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你知道嗎？只要簡簡單單的小動作，就能夠讓這個世界變得更美好。 千萬別忽視自己的影響力，因為一個小動作，加上大家的努力，就可以成為改變世界的力量。 小小行為×我們每一個人＝改變世界的力量 現在全球正面臨前所未有的浩劫，每個人都要節能減碳、要愛護地球，但怎麼做？ 是不是很麻煩？一個人的力量又算得了什麼？ 你知道嗎？只要簡簡單單的小動作，就能夠讓這個世界變得更為美好。千萬別忽視自己的影響力，因為一個小動作，加上大家的努力，就可以成為改變世界的力量。 以下改變世界的小動作，擷取自Change the World for Ten Bucks（暫譯：用十塊錢改變世界） 一書，讓你輕輕鬆鬆成為拯救地球的超級英雄。 1. 等等！你的環保杯帶了沒？ 下午3點，想來杯咖啡提提神嗎？買飲料之前，別忘了自備環保杯。根據統計，全台灣每年用掉7.4億個拋棄式飲料杯，其中紙杯的使用數量更為驚人。每年我們使用的紙杯，可以堆成2，000多個台北101大樓！這一個個紙杯，都是砍下一棵棵樹製造而成。為了這個地球，何不試著使用自己的杯子？許多咖啡業者也推出用環保杯即可享有折扣的優惠。 一杯拯救地球的咖啡也許喝起來格外香甜。 2. 邊刷牙邊救地球 十個人裡面，有一半的人也許都邊開著水龍頭邊刷牙，這種行為每分鐘就會流失超過7公升的水，一年就可以填滿一座符合奧運標準的游泳池（50公尺長，25公尺寬）。這種浪費水的方式還真的有點愚蠢，就好像一邊上廁所就一直沖馬桶一樣。所以今天晚上刷牙的時候，別忘了做個簡單的動作──關掉你的水龍頭。 3. 500年後，你用過的塑膠袋還在！ 西元2509年，你在哪裡？不管你在哪裡，能夠確定的是，你用過的上萬個塑膠袋，肯定有些還留在地球上。根據統計，台灣民眾每個人平均一年用掉782個塑膠袋。你能想像500年後，地球什麼都沒有，只剩塑膠袋嗎？要改變這種情況，最好學菜市場的婆婆媽媽們，重複利用塑膠袋或者是使用環保袋。據說在法國，使用環保袋可是相當時尚，所以快加入時尚的行列，別讓那些婆婆媽媽們專美於前吧！ 4. 我家也有開心農場 不種植物的理由有什麼？ 1.媽媽說不能玩泥巴2.沒空間也沒時間3.很難，我不會……以上都是藉口！ 種植物是一件簡單、令人愉快、同時也減碳的活動。不管是種花、種香草、種綠豆…… 種就對了。媽媽不喜歡，那就來種蔥，包準媽媽下...

一、沉澱朋友 「窮在大路無人問，富住深山有遠親」也別管他是親戚還是朋友，勢利眼的人很多，在你生活的低潮和困境時，向你伸出溫暖的那雙手才是你的朋友。 二、淡定心情 這個年齡已經不允許你不成熟了。要知道，對發生在身邊的事，你已經完成了從「看不慣」到「看得慣」這個過程了，如果你還不習慣，說明你心裡還不夠成熟。不要和自己過不去，自己給自己添麻煩。 三、播種善良 一定要盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良要經常播種，就會開出最美麗的人性之花來。播種善良是在給自己「修心」。 四、培養愛好 琴棋書畫，花鳥蟲魚總有一款適合你，一定要給自己培養一種愛好。它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，鋪陳你的浪漫。當你全身心地投入時，更會給你帶來意想不到的寧靜和享受。還有攝影、收藏，它們都是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。 五、得失隨緣 塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鐘情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭博，勝之坦然，敗之淡然；得之我幸，失之我命。世間最苦是鐘情，縱然是夫妻也莫過如此，有緣則聚，無緣則散。說到底，人生都是獨行者。 六、學會承受 有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱需要你自己默默地去承受；歷煉一次；豐富一次。你的苦痛和煩惱不要指望別人的憐憫和同情。自己夢自己圓，解鈴還需系鈴人，這才是你心靈之痛最好的補藥。 七、常念感恩 經歷是一種財富。當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初愈，總會有萬般的珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平撫你的欲望和爭鬥，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自於此。 八、勤於讀書 讀書和學習都是在和智慧聊天，用別人的經驗，長自己的智慧，何樂而不為。把讀書變成一種習慣，有些思想來源於此，有些見解也來源於此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力。

克勞德·莫內，法國畫家印象派代表人物和創始人之一，實際上印象派的「印象」一詞就是來自他的名作《印象·日出》。是法國最重要的畫家之一，印象派的理論和實踐大部份都有他的推廣。莫內擅長光與影的實驗與表現技法。

夏日季節來了，誰都不叮偏偏就來叮你？嗡嗡吵得睡不著？怕寶寶被感染？下面教教大家一些驅蚊小竅門！ 方法一： 用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜味就會往瓶子裡鑽，會被啤酒或糖水黏著致死。 方法二： 煮沸過的醋用碟子裝，放到房間裡不用關門，整夜都不會被蚊子打擾。 方法三： 在室內點燃柑橘皮，既能驅蚊又能消除屋內異味。 方法四： 關上門窗，窗前放一個盆子，盆子和混合洗衣粉的水，第二天水盆中就會有死去的蚊子。 方法五： 房間裡放幾盒開著的風精油。

一、房子修得再大也是臨時住所，只有那個小木匣才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！ 二、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人的煩惱，人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩！ 三、人生最大的哀痛，是子欲孝而親不在！人生最大的悲劇，是家未富而人先亡，人生最大的可憐，是彌留之際才明白自己是應該做什麼的！ 四、當心靈趨於平靜時，精神便是永恆！把欲望降到最低點，把理性昇華到最高點，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽！ 五、藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！ 六、最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！ 七、歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡薄寧靜比藥好！ 八、金錢難買健康，健康大於金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！ 九、飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恆，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！ 十、整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。 十一、身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動！ 十二、養成好習慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。 十三、微笑不用成本，但能創造財富。讚美不用花錢，但能產生力量。分享不用費用，但能倍增快樂。 十四、快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。 十五、事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形影不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行。 十六、沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。 十七、有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。 十八、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。 十九、什麼都可以不好，心情不能不好；什麼都可以缺乏，自信不能缺乏；什麼都可以不要，快樂不能不要；什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。 二十、選...

因為「西域」這夢幻般古老的名字，我踏上了這塊廣袤而神秘的土地 - 新疆。 北疆的秋天猶如一片紅色的秋葉，與碧藍的秋水共相輝映 …… 南疆則像一個流浪的漢子，伴著他的「都他爾」在荒漠裡蒼涼地吟唱 …… 所有迷幻的、嫵媚的、淒涼的 …… 鋪滿了我的鏡頭。 北疆篇 奎屯河峡谷 峽谷位於克拉瑪依市獨子山區 奇特 險峻 幾乎直立的谷壁被雨水雕鑿得如同石林一般 谷底平展開闊 流水時分時合 順谷延伸 構成一幅美麗的圖畫 方圓十幾公里的 魔鬼城 在茫茫的荒原戈壁上形態各異，遠看猶如一座古城，神秘莫測。 禾木村 是中國僅存的三個圖瓦人村落之一。 禾木的秋天，濃墨重彩，如詩如畫， 自然豐盈的色彩與山村景致完美的融合，令人如癡如醉。 白哈巴村 被稱為「西北第一村」，是圖瓦人較集中的村子。 阿爾泰山上密密麻麻的楊樹林一直延伸到村裡，與村民的小木屋、蜿蜒的木柵欄，構成一幅極具生命力的風景畫，自然、質樸、原始。 喀納斯 意為「峽谷中的湖」，藍瑩瑩的湖面如同一面鑲嵌在林海雪穀中的明鏡，在粼粼柔波，點點光斑映襯下，夢幻迷離。 霧落神仙灣 臥龍灣 月亮灣 喀納斯湖 五彩灘 鴨澤湖 沿途牛羊轉場 五彩城 方圓三公里內，一座座紅、黃、橙、綠多種色彩鮮豔的葉岩構成的小丘高低錯落，形態各異，讓我們的想像盡情馳騁。 木壘胡楊 已有六千五百萬年歷史的木壘胡楊，歷經風雨滄桑，卻仍然保持著原始的風貌。 淒淒蘆草瑟瑟風，巍巍胡楊鬼魅生； 殘陽如血群魔嘯，千年不盡霸王聲。 矮如龍蛇數變形，蹲如熊虎踞高崗。 嬉如神狐展九尾，獰如夜叉牙爪張。 江布拉克田園風光 南疆篇 維吾爾族 棉農 喀什-讓人迷失的老城 老城是兩千年前西域三十六國之一，絲綢路上最重要的交通驛站，是探險家筆下典型的中亞古城。 陽光下泛着土黄色的民居 層層疊疊 老城仍保留著很多傳統手工作坊 喀什街景 喀什街景 喀什街景 卡拉庫里湖 慕士塔格峰 公路上的驢車 塔吉克朋友 塔吉克朋友 庫車大...