定期自我胸部檢查 預防乳癌發生
(轉載自RainDog)
近年來罹患乳癌的人數越來越多，
所以建議所有女性網友在每次生理期完一週內，
都能夠自我檢查一下胸部。
(更年期或以停經的婦女可以每月固定一天實施)
如果有任何異狀，
最好儘速就醫，
及早治療。
最近日本東京電視台，
也請來了現役的護士示範如何自我觸診；
其實完整的檢查應該分成三部分，
希望大家不要嫌麻煩。
首先是洗澡時要先檢查，
在沐浴時胸部先上好肥皂，
以便於滑動檢查。
檢查時，
一手放在腦後，
一手手指伸直併攏，
用指腹以螺旋進行方式，
仔細按壓乳房每一部份，
看看是否有硬塊。
並以此法左右互換檢查。
接著是洗完澡後的鏡前檢查，
看是要坐還是站在鏡子前，
雙肩自然下垂，
察看兩側乳房有無大小、高低、形狀異樣？
皮膚有無皺縮或凹陷？
乳頭表皮有無改變？
輕壓乳頭有無液體外流？
接著兩臂上舉，
再作同樣的檢查。
最後則是平躺檢查，
將浴巾或小枕頭墊於左肩下，
左臂枕於頸下，
以右手五指併攏，
輕壓左邊乳房作小圈狀按摩，
注意有否硬塊、增厚或疼痛。
然後再以同樣方法檢查右側乳房。
如果一切都正常的話，
那麼跟妳說聲恭喜，
不過下個月記得要再做一次囉 ^^
近年來罹患乳癌的人數越來越多，
所以建議所有女性網友在每次生理期完一週內，
都能夠自我檢查一下胸部。
(更年期或以停經的婦女可以每月固定一天實施)
如果有任何異狀，
最好儘速就醫，
及早治療。
最近日本東京電視台，
也請來了現役的護士示範如何自我觸診；
其實完整的檢查應該分成三部分，
希望大家不要嫌麻煩。
首先是洗澡時要先檢查，
在沐浴時胸部先上好肥皂，
以便於滑動檢查。
檢查時，
一手放在腦後，
一手手指伸直併攏，
用指腹以螺旋進行方式，
仔細按壓乳房每一部份，
看看是否有硬塊。
並以此法左右互換檢查。
接著是洗完澡後的鏡前檢查，
看是要坐還是站在鏡子前，
雙肩自然下垂，
察看兩側乳房有無大小、高低、形狀異樣？
皮膚有無皺縮或凹陷？
乳頭表皮有無改變？
輕壓乳頭有無液體外流？
接著兩臂上舉，
再作同樣的檢查。
最後則是平躺檢查，
將浴巾或小枕頭墊於左肩下，
左臂枕於頸下，
以右手五指併攏，
輕壓左邊乳房作小圈狀按摩，
注意有否硬塊、增厚或疼痛。
然後再以同樣方法檢查右側乳房。
如果一切都正常的話，
那麼跟妳說聲恭喜，
不過下個月記得要再做一次囉 ^^