日常食物熱量表

食物名稱
單位
熱量(大卡)
食物名稱
單位
熱量(大卡)
砂糖
1湯匙
60
酵母奶
1瓶
100
吐司
2片
140
果凍
1杯
100
益富代糖
1包
3.5
意大利脆餅
3片
500
蘇打餅乾
4片
140
無糖果凍
1杯
10
白飯
1碗
270
陽春麵
1碗
250
香蕉
1根
120
無油沙拉醬
1湯匙
2
稀飯
1碗
140
荷包蛋
1個
120
番石榴(大)
1個
80
果醬
1湯匙
60
饅頭
1個
270
炒蛋
1個
160
西瓜(大)
1片
120
無糖果醬
1湯匙
6
速食麵
1包
345
炸洋芋條
1包
210
橘子
1個
60
啤酒
1罐
90
速食米粉
1包
330
牛排
8兩
580
柳丁
1個
40
高粱
1杯
101
排骨麵
1碗
510
炸雞腿
1支
520
柳丁汁
1杯
160
大麴酒
1杯
111
雞腿飯
1盤
700
波蘿麵包
1個
405
汽水
1罐
140
茅臺酒
1杯
92
奶酥麵包
1個
450
可樂、沙士
1罐
150
竹葉青酒
1杯
83
水煎包
2個
255
起士麵包
1個
420
無糖可樂沙士
1罐
－
米酒
1杯
37
燒餅油條
1付
295
蘋果派
1片
430
冰淇淋
1杯
280
花雕酒
1杯
30
火腿蛋三明治
1份
420
巧克力布丁派
1片
260
冰棒
1支
65
紹興酒
1杯
27
牛肉漢堡(大)
1個
540
檸檬戚風派
1片
280
咖啡
1杯
75
紅露酒
1杯
28
甜豆漿
1碗
110
鮮奶油草莓派
1片
380
黑咖啡
1杯
－
美國啤酒
1罐
150
鹹豆漿
1碗
100
巧克力鮮奶油蛋糕
1片
320
清茶
1杯
－
威士忌酒
1杯
105
鮮奶
1盒
160
清蛋糕
1片
150
奶茶
1杯
80
白蘭地酒
1杯
112
脫脂奶
1瓶
80
巧克力小西點
5片
300
奶昔
1杯
330
白葡萄酒
1杯
85
果汁奶
1盒
170
布丁
1杯
140
蛋黃醬
1湯匙
135
紅葡萄酒
1杯
85
巧克力奶
1盒
185
油炸圈
1個
150
沙拉醬
1湯匙
135
香檳酒
1杯
98