化解壓力20招

  • 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
  • 改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
  • 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
  • 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便破壞您的情緒。
  • 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
  • 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
  • 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
  • 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
  • 要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
  • 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
  • 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
  • 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
  • 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
  • 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
  • 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
  • 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
  • →因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。
  • 如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。
  • 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
  • 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
  • 就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進食、衣著。
  • 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。