多喝水 避開大太陽 不讓中暑上身

更新日期:2010/05/20 16:05 劉怡伶報導

天氣持續炎熱，一不小心就可能中暑，嚴重的話可能引起熱痙攣，台南新樓醫院心臟內科醫師周立平提醒民眾小心避暑，尤其是需要長時間待在戶外工作或是老幼等高危險群更應注意，補充水分及鹽分很重要；

一直躲在冷氣房內，雖然可以減少中暑機會，不過溫度不宜過低，遇到有人中暑，趕快移到陰涼處，幫他冷敷協助散熱，如果意識昏迷就得趕快送醫。

中暑與天氣炎熱以及熱幅射有關，周立平醫師說，通常會造成中暑，以長時間待在陽光下的族群，例如運動員、士兵或從事建築工等為主，第二種就是年紀大的老年人或幼兒，因為汗腺萎縮或發育未完全，調節平衡的機能較差，還有重症患者，這些都是高危險群。

預防之道就是儘量避開陽光最強烈的時段，並且多補充水分及電解質。「水分要夠，還要再補充一點電解質，避免鹽分流失，不要在太陽最大的時候從事劇烈工作」

有很多人可能想一整天待在冷氣房內避暑，但周醫師建議室內溫度也不要太低，以免冷熱差距太大，反而容易感冒。

遇到旁人發生中暑狀況，首要工作就是移到陰涼處，幫忙鬆開衣物，用水敷身體協助降溫，如果可以喝水就予以補充水分，如果已經血壓下降，甚至昏迷失去意識，趕快送醫。